电力小科普：晚上睡觉为什么不建议开灯？

开灯不睡觉是不少人的生活习惯，同时也具有一定的科学依据。不过随着熬夜文化的盛行，不少朋友也开始习惯开灯睡觉，对此小库想说：不行！不能习惯！

晚上开灯睡觉对人体的伤害要比想象中大得多。在今天的文章中小库就来和大家好好聊聊，为什么不建议晚上开灯睡觉。

01晚上开灯睡觉的弊端

1. 不利于身体健康

人在进入睡眠之后大脑会自动分泌褪黑素，其可以在人们睡眠过程中对身体进行调节，增加免疫力，消除疲劳，让人体真正的得到休息，提高精神状态。

而开灯睡觉会抑制体内褪黑素的分泌，直接或间接影响内分泌活动，不仅会造成睡眠质量差，还会导致人体免疫力下降，长时间后会使身体出现各种各样的问题，不利于身体健康。

2. 容易导致肥胖

减肥是不少人“一生的事业”，在此小库来为大家科普个小知识。