夏季空调温度怎么调？白天晚上分别这样来设置

炎炎的夏季里，不管我们做什么都是在出汗，是坐着也好，躺着也好。热的都让人心烦，有时候都想钻进冰箱里，但我们最好的帮手想必大家也知道，那就是空调了。凉爽的小风吹到我们身上，当时每个人都会觉得幸福。都想每天都呆在空调边上，大家是不是和我都有这样的想法呢？不过，也有很多人会纠结，毕竟空调是个耗电大户啊，所以我们不仅要凉爽舒适，还得兼顾节能省电啊，那夏季空调的温度要怎么调呢？

现将夏季空调使用的注意事项分享给大家，让空调小白们在避暑的同时，可以更健康的使用空调。

一、长期吹空调对身体的影响

在科普空调温度之前，你需要知道长期吹空调对身体的影响，这样才可以趋利避害。

首先，长期吹空调会让人体的汗腺闭合，从而影响人体正常的新陈代谢，严重的可导致内分泌失调。

其次，长时间呆在空调房内，如果长时间保持不变的姿势，又缺乏运动的情况下，刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，出现脖子发僵、发硬、疼痛、肩背部沉重、上肢无力、手指麻木等情况，也就是人们常说的“空调病”。

第三，空调的冷气一旦对人体呼吸道造成影响，就会出现打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等上呼吸道感染的并发症。这种情况主要出现在经常进出空调房的人，上一秒身体被20度的冷空气包围着，走出门的下一秒就暴露在30度环境下，瞬间10度以上的温差会对身体造成极大的损伤。

那么，该怎么做呢？

首先，尽量避免长期呆在空调房中，如果没有办法避免，可以适当的开窗通一下风。同时在空调房中可以适当的走动，伸伸懒腰，深深胳膊，保证血液的流通顺畅。

其次，在空调房中放置加湿器，以调节空调冷风的干燥，同时配上几株绿植，改善空调房的空气质量。

二、夏季空调开多少度最合适