袁老逝世引热议！如何预防老年人摔倒？网友总结了有效的14个方法

　这几天的新闻，太让人容易哭了。

天灾、人祸、意外。

满屏的都是网友对袁隆平老先生生前事迹的回忆。袁老会经常逛超市，每次看到超市里面的大米价格卖得非常便宜的时候，他都会很开心的笑着走出来。

全世界，谁都不可以说我胖，但是袁隆平可以，因为我吃他的大米了。

　5月22日上午，有新闻媒体说袁老逝世，但是立刻被辟谣了，网友松了一口气，幸好是谣言。

5月22日下午，官方新闻发布袁老逝世的新闻，这一次不是谣言了，网友们都哭了。

在大家的印象中，袁老的身体一直都很硬朗，怎么会突然逝世？

今年3月份，袁老一次意外摔倒，严重的影响到了他的身体。

其实这一次的摔倒，不止是袁老，也可能是很多家庭都忽略的关键因素。

我国目前处于中度人口老龄化的阶段，几乎家家户户都有老年人，根据数据调查显示，在我国65岁以上的老年人中，平均每10人中就有3—4人发生过摔倒，死亡率高达20%—30%，42%的老年人无法恢复受伤之前的状态，甚至有35%的老年人无法独立行走。摔跤，成为了老年人最大的安全隐患。

老年人的四肢力量退化，身体和观察能力大幅度下降，很容易被绊倒。

有太多的网友表示有过类似的经历。

在这里，总结几个网友推荐非常有效和可以预防的方法。

　1， 如果家里面的老人走路不稳，而且摇摇晃晃，一定要准备拐杖或者是扶手架等协助性的工具，很多老年人可能会排斥，认为自己身体好着呢，但是作为子女，一定要说服他们使用，自己的健康才是第一位。

　2， 更换光源，不少老年人节俭了一辈子，为了节省电费，不敢使用大家电，甚至是连电灯泡，都是使用的小功率的灯泡。为了防止老年人摔倒，一定要把室内昏暗的灯光换成明亮的。

　3， 家里有老年人，最好就不要使用地毯。不少家庭为了让孩子在地毯玩耍，会铺一个地毯，实际上，地毯也会导致老年人摔倒，最好的预防方式就是尽量不要铺地毯。

　4， 重新摆放家具，把容易绊倒的家具靠着墙边摆放，尽量空出位置。

5， 墙边安装扶手，不要老年人半夜起来上厕所，光线非常昏暗，大脑意识不清晰，很容易摔倒，最好是安装扶手。

6， 厕所淋浴房或者是马桶附近安装扶手，卫生湿滑，老年人容易打滑，扶手非常重要！

7， 每天都要清理地面，把地面上的杂物收拾干净。

8， 定期检查视力和听力，如果有必要，需要配眼镜和助听器。

9， 冬季外面结冰的天气，尽量少出门，出门一定要穿防滑的鞋子。

　10,适当地锻炼身体，注意锻炼平衡能力。

11，老年人需要补钙，如果子女长期不在家，注意叮嘱父母记得吃钙片。

12，家中地面有水，切记不要乱走动，等待地面干燥。

13，一定要购买合身的衣服，防止踩到裤脚绊倒。

14，睡前一个小时尽量不要喝水，如果卫生间很远，建议选择夜壶。