LED 灯对眼睛永久有害？我们还能用吗？

「LED 灯对眼睛有永久性伤害」相关话题引起大家热议与担忧。

据每日邮报报道，法国卫生当局称，LED 灯会对视网膜造成永久性伤害，扰乱我们的自然睡眠节奏。

法国食品环境和职业健康与安全局机构（anses）发布警告称，强烈的 LED 灯光会使人发生「光中毒」。

目前，LED 灯早已渗透我们日常生活的方方面面。在节能政策引导，同时传统灯具（白炽灯和传统卤素灯）退出照明市场的大背景下，LED 由于其有效的能源性能已被广泛用于指示、装饰以及普通照明等领域，且在电脑、手机以及电视显示屏中也有广泛应用。

在如此普遍的 LED 灯应用场景下，我们该如何合理看待相关机构提出的警告「LED 灯会对眼睛造成永久性伤害」？日常生活中，我们又应该如何使用 LED 灯？

让我们先来看看 anses 报告的具体内容。

LED 对健康的影响，主要是其中的蓝光对眼睛的影响

事实上，所谓 LED 灯对健康的影响，主要来自其中的蓝光对眼睛的影响——这也是本次 anses 报告中的重点。

说起蓝光，很多人在日常生活中都已经有所耳闻。很多商家会通过渲染蓝光对人体健康的危害，来实现营销防蓝光产品的商业目的，如防蓝光眼镜、防蓝光手机膜、护眼灯等等。丁香园后台也常有读者留言，提出对这些防蓝光产品的困惑。

那么，到底什么是蓝光？它对人体又有怎样的危害呢？

所谓蓝光，是指光波长在 400～500 nm之间的高能短波光，是自然光线的组成部分。而 LED 由于其技术上的特殊性，可以在短时间内发出蓝光，比其他光源有更强的照明。

早在 2010 年，anses 就指出 LED 中的蓝光对视网膜有毒性作用。

此次 anses 发布的最新报告也明确指出，2010 年来获得的所有新的科学数据，均支持蓝光对眼睛的毒性作用。这种毒性作用包括与急性强暴露有关的短期光毒性效应，以及与慢性暴露有关的长期效应，均可能导致视力下降、增加与年龄相关的黄斑变性风险。

此外，专家们还指出，夜间暴露于蓝光较强的光源下会扰乱生物钟、影响睡眠。由于部分 LED 灯的光强变化较大，儿童、青少年等敏感人群可能更容易受到这种灯光调节的潜在影响，比如出现头痛、视觉疲劳等。

然而，这并不意味着我们就要杜绝所有的蓝光，远离所有的 LED 设备。

蓝光有积极作用，它的危害也有安全范围

蓝光对人体也有积极的作用。