每一类光谱都有健康作用，红光在光健康中用途如何？

　　随着疫情的蔓延，人们在室内空间的时间变得比以前更多，而户外活动、享受太阳光的时间更少。这是一种不健康的生活状态，人们逐渐意识到“晒太阳”的好处。可以毫不客气地说：“人们整天都在人造光下而不是在阳光下度过，这对人类健康来说绝对是一场悲剧。”

　　一些研究表明，人们今天的光照几乎比祖先所得到的少 1000 倍。我们的祖先整天沐浴在阳光下，然后晚上围着红色的篝火。但是在今天，随着人造光源的广泛应用和室内活动的增多，特别是新冠肺炎疫情下人们被迫居家生活，健康的太阳光照已经从人们身边远离。

　　太阳光是最健康的光。人类科学家对于太阳光的认知、了解、分析和应用延续了几千年的历史，“波粒二象性”理论的确立，也证实了人类科学家对太阳光的深入研究。光具有生物活性，实际上可以进入细胞，影响线粒体功能。光的波长越长，可以越深地渗透到细胞中。。光是由电磁波组成的。从这个角度来看，光可以穿透细胞是有道理的，因为类似于 X 射线和其他辐射。

　　太阳光具有非常丰富的光谱，每一类光谱都有其独特的健康作用，如红光对肝脏的构建、绿光对人体的平衡、蓝光对人体的镇静、黄光对肌肉的刺激、紫光对疼痛的抑制、紫外线对骨骼的生长、红外线对热量的供应······，人类在太阳光的照射下诞生、进化、成长和壮大，人体健康与否早已与太阳光息息相关。

　　在当今的人造光源中，人们注意到蓝光的不良影响部分，也注意到紫外线杀菌消毒的部分，但是对于红光的健康作用过于忽视。在我们日常的照明灯光中，红光成分却严重缺失。这是因为，日常所使用的照明光源属于人造光源，当前主要是LED光源，很多光源的光谱是不完整、不饱满的，缺乏红光成分，从而导致长期在这种光源下工作生活的人群出现各种症状。其实，现代医学早已证明，红光对人体健康的影响非同小可。

　　由中山大学眼科中心何明光教授及其团队的研究显示，在8-13岁近视儿童中，重复低强度红光疗法可有效控制儿童近视进展。作为一种新的替代疗法，红光疗法具有良好的用户接受性且未观察到功能性和结构性损伤。

　　暨南大学附属第一医院精神心理科主任潘集阳教授及其团队的研究表明，阳光充沛的环境对于抑郁症预防和治疗具有很好的效果，光谱中的红光成分能够有效控制抑郁症进展。2019年国外的一项研究表明，红光和近红外光能够在短短 4 周的治疗中逆转 6/10 参与者的抑郁症。

　　红光还有逆转皮肤老化的作用。红光能够刺激胶原蛋白和弹性的产生，这可以让皮肤看起来像逆龄一样，有助于治愈随着年龄增长而积累的损伤。此外，650 nm 红光被证明可以促进雄激素性脱发男性的头发生长。甚至，国外研究表明，红光和近红外光疗法在改善男性和女性的生育能力方面均有效。这项非凡的研究表明，红光/近红外光疗法使22% 的严重不孕妇女成功怀孕，活产成功率为 50%。男性的性腺也喜欢红光。在对精子的研究中，830nm 的 近红外光治疗显着改善了精子的活力。